坏想法日记，坏想法日记无光下拉式

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于坏想法日记的问题，于是小编就整理了4个相关介绍坏想法日记的解答，让我们一起看看吧。

妈妈的唠叨；爸爸的责问；偷看自己的日记，怎么办？

你只要能理解就好。妈妈的唠叨，是你关心、关爱的直接表现；爸爸的责问，是对你负责任的做法；偷看你的日记，你装着没有发现即可！一般情况下不愿意和父母说的心情、想法，都可以写出来。

准妈妈按自己的想法写日记有何好处？

怀孕期间写日记，也是一种情绪的宣泄吧，怀孕本来情绪波动很大，把自己的心事写在日记里作为发泄方式其实也是很不错的，向自己的家人发泄可能会不被人理解，甚至把家里的关系搞得很僵硬，没有人会长期的去理解你的坏情绪的，尽管是你的亲人，一次两次可能还会被理解，经常的话就会被他们说神经病，无理取闹。所以坏情绪还是自己去消化吧，选择写日记是宣泄情绪的一种，怀孕期间一定要保持好心情，这样才能生下健康的宝宝，祝好孕。

因为抑郁症，脑子里经常充斥着各种不好的想法，甚至因为一件小事崩溃，怎么缓解？

凡事不要憋在心里这样对你不好，虽然我不知道你是因为什么事情让你烦恼，我刚开始结婚后有小孩是天天生气，哭感觉天要塌了，那时是新手妈妈自己带小孩又到陌生城市除了老公连个讲话都没有……，给你看我那时qq空间我现在看了真的吓一跳那时应该是抑郁症了

我现在回过去看也惊讶还好活过来了，现在更是三宝妈妈了，现在我的总结是有时事一定要说出来解决问题，如果是夫妻沟通最重要，现在我和我老公十年了会有问题不合的时候但是我们都会说出来指正对方的错误。

人的一生都要经历过坎坎坷坷，没有过不去的坎相信风雨过后会见彩虹的加油吧

养病，先养心。懂吧！如何让心里放得很轻松，这个就是要找的一种解决方法。抑郁症说难治疗也不难，关键就是药物配合心里自我修复调养。抑郁症不能整天闷家里房间内，多和人交谈，早上多出去散散步吸收些阳光和空气，让自己快速释放压抑情绪。没事多看看幽默愉快的书，少熬夜。睡前生姜泡泡脚。你如果心里和生活能快速调整过来，不用半年能好

第一，抑郁症出现以上想法和表现是很常见的事情。建议你寻求专业帮助，到精神科诊断，需要药物调节的话，遵医嘱。生命第一！

第二，每次发现有负面想法的时候都记下来然后用三个有关自己的正面想法来代替负面想法。

第三，加强对生活的连接感，带着症状去生活，顺其自然，为所当为。如做家务，运动，吃好睡好，做公益，写感恩日记。被需要的感觉，成就感等能让你度过某段时间。如果你有轻生念头，不要让自己独自一个人，及时求助。

我得抑郁症是在初中的时候，那时候我是个完美主义者，对自己的现状不满意，特别是喜欢上班里最漂亮的那个女孩后，更加显得自己遥不可及，然后有点气磊，觉得人生有点灰暗。但是那时我学习成绩还算不错，特别是理科。后来上了高中，我跟她报名到同一所学校。但是从那时起，我的抑郁症开始严重，常常失眠，经常晚上三四点才能睡得着，然后早上6点又要起来晨读，然后就变得无精打***。后来，我开始看文学，诗词，哲学，中医等书籍，目的为了解开心中困惑。其他人在复习，我却在不断的到门口书摊翻各种书籍。直到我看了马克思的书籍，并硬啃了《资本论》，抑郁症才开始好了。反思了一下，我发现我过去做的真是大错特错了，很多事情根本不值得抑郁。人的抑郁跟世界观价值观人生观有关的，基本上得抑郁的都是理想主义者，要正确认识自己，认识过去，才能化解这些问题。

我也是经常幻想***的场景，跳楼，割腕，也会经常因为一个***情节而想哭泣，听着悲伤的音乐，感觉要被带走了，心脏跳的都无力了，感觉不到爱意，还不如死了，可是我真的还不能死，我还没有报答父母恩，父母辛苦劳累了一辈子，还没有过过好日子。我还没有出书，我还没有把我的哲理告诉世人留下书籍。等我报答了父母恩，留下了我的思想，统一了人类终极信仰理念。我就会死，也许到那时会改变我的想法，想出一切办法活着。这都说不准

想死的时候，就多想想父母的不容易，多想想自己开心的事，小时候的趣事，多听一些奋进励志的歌曲或者纯音乐，想哭的时候我也不知道要不要哭出来，憋着好还是哭出来好

怎么才能做到不去想坏的事情？

妇专委特邀心理问答专家志愿者 崔春玉:

要想不去想坏的事情，首先要了解为什么坏的事情会让人长久的记忆。 记忆是过去的经验在头脑中的反映。所谓过去的经验心理学中这样注释，过去对事物的感知，对问题的思考，对某个***引起的情绪体验，以及进行过的动作操作。这些经验以映象的形式储存在大脑中，在一定条件下，这种映象又可以从大脑中提取出来，这个过程就是记忆。因而记忆可以将人过去的经验和当前的心理活动联系起来。

对某件事情的情绪体验由于是亲身经历，而且在经历的过程中加入了思考，会让人记忆深刻，尤其是高兴的事情和令人痛苦的事情，更是刻骨铭心。正因为印象深刻，想要遗忘也会较难一些。因此想做到不去想坏的事情。

首先，要学会遗忘。德国心理学家艾宾浩斯提出了遗忘曲线，认为遗忘是先快后慢的，也就是说遗忘的速率开始很快，随着时间的推移，遗忘的速率越来越慢。将遗忘曲线引入到学习中，及时复习，反复复习，会取得良好的记忆效果。那么我们记忆痛苦的过程，是不是很象学习时的及时、反复复习的过程。我们不停地将痛苦的经历在自己的脑海中演示、回放，让你记忆犹新。如果我们不去想它，或者自己有意识去想一些高兴的事，长时间后痛苦被渐渐淡化，直至遗忘。

其次，转移注意力。做一些自己喜欢的事情，让自己充实起来没有时间也没有精力去想。

第三，向非常好的闺蜜倾诉。不同的人看待问题的角度不同，一件事情你认为是坏事，站在别人的角度会认为其实没你想的那样糟糕。当你的朋友用他的立场分析问题，你发现，嗯？事情原来也可以这样解决，你感到豁然开朗。

确实，坏的事情会影响我们的情绪，波及到了我们的工作和生活。别人能帮到你的微乎其微，心情的好坏关键在自己，凡事多往好的方面想，心胸会越来越宽。都说鱼的记忆只有七秒，因此令人无忧无虑令人羡慕。我说鱼是无忧无虑，可环境一旦改变往往致命。而人的一生坎坷不断，正是在挑战困难，跨越障碍中越挫越勇，最终到达自己人生的巅峰。

谢邀。简答。

一个自尊、自爱、自强的人；一个自警、自省、自励的人；一个感恩、善良、包容他人的人，是不会踩踏做人原则底线的，也是不会去触摸做人原则的高压线的。相反，一个自私自利的人，一个被贪嗔痴氤氲内心的人，他的意识，是外弛非内摄的；内心的恶，是无法自控的。相由心生，他的身心永远被邪恶包裹着。头上三尺有神明，这样的人也是不信因缘果报的，与之接触的人也是防不胜防的…

答，我是这样做的：

一，未来不可先迎，遇事不可过扰。我天生是个小心眼的人，凡事疑神疑鬼，老是把可能发生的事，当着一定会发生的事，这种常常猜测客观形势变化的习惯，赶也赶不走。后来，我学了开头的那两句话，一遇到胡想法袭来时，就去不停地背诵，现在看来效果还可以。

二，排出生活中的大事，有的放矢，只盯重点，忽略其他。我经常在小纸片上写道：除了大病，其它都是小事。当莫名心烦时，我就问自己，我得大病了吗？

三，不逃避现实问题，只有走进困难，才能走出困难，去做你该做不想做的事，立即去做，不要拖拉，拖的事情多了，脑子就会混乱，乱哄哄的脑子容易乱想。

四，尽量过简单的生活，少主张、少惹事，特别是无关紧要的事，能躲则躲，能避则避，事少清静，事多心烦，心烦意乱，意乱胡思，胡思乱想。

五，要有一个积极向上的玩具，成为我们日常生活的主链。让这根链条连接和牵引我们走过的岁月。这根链条的内容可以是每天读一小时书，或者是健身两小时，还有就是写日记、写日志、做生活细节过程记录等等。关键是坚持，坚持每天必做，在乏味中寻找乐趣。

六，制定底线思维，做生活的最坏打算，逆向控制自己的胡思乱想。很久以前，为图方便，我的自行车一直停在楼下，有一次天气预报说夜里有大风，下班后，我怕夜里睡觉时老是担心自行车被刮倒，就故意轻轻地把自行车放倒在地。这件事对我的触动很大，每当我瞎猜时，我就问自己，就算发生了又怎么样。

七，我们的情感体验，取决于我们的视角，不要去纠缠烂事，不要去抱怨已经发生的事，要把眼睛盯在能够改变的事情上。在我们的生活中，社会变化的变数，总是大大超越我们的预知，我们必须接受这样一个现实，烦心的事是生命活力的重要组成部分，活着就是麻烦的代名词。

八，端正思想、实事求是，要坦然面对生活中坏的事情，因是我造，果是我收，我们自己才是制造坏事的罪愧祸手。面对坏事我们要勇于承认，敢于面对，不躲不闪不怕，只有不怕想它，才会不去想它，回答完毕。

到此，以上就是小编对于坏想法日记的问题就介绍到这了，希望介绍关于坏想法日记的4点解答对大家有用。